Compreendendo Garuda Tara (Com molas)

Ge Gurak
3 de jul. de 2023
2 min de leitura

O que é Garuda Tara?

Garuda Tara, também conhecido como Sling, é uma parte integral e única do Garuda Apparatus. É composto por uma mola helicoidal presa a um equipamento e uma cinta que permite realizar vários movimentos e trabalhar diferentes partes do corpo.

O Sling é mais desafiador do que as técnicas normais de Garuda, mas o treinamento foi habilmente elaborado para apoiar, fortalecer e estabilizar o praticante.

Tara oferece suporte ao praticante enquanto nos ensina a nos inclinar para o espaço ao nosso redor, fazendo-nos levantar de nossas articulações e nos conscientizando de nossas instabilidades.

A parte maravilhosa desta técnica é que ela pode ser adaptada a qualquer equipamento independente e não requer treinamento prévio de Garuda.

Os benefícios

Assim como o Garuda Apparatus , Garuda Tara permite que você explore muitos exercícios e movimentos diferentes que oferecem uma série de benefícios para sua força física e mental.

Melhora o Equilíbrio

Um dos principais objetivos do Garuda Tara é estabilizar o corpo. O trabalho do praticante com esta técnica é desafiar ativamente a gravidade. Isso permite que você se concentre mais em sua capacidade de permanecer estável e equilibrado.

À medida que envelhecemos, nosso equilíbrio enfraquece. Trabalhar ativamente com Garuda Tara pode ajudá-lo a manter esse equilíbrio à medida que envelhece.

Aumenta a força do núcleo

Um dos movimentos mais populares de Garuda Tara é mostrado na imagem acima. A alça na parte superior do tronco e a posição semi-agachada desafiam a força do seu núcleo para ajudá-lo a manter o equilíbrio.

Para trabalhar os músculos do core, você precisa trabalhar ativamente na estabilidade do core e ser capaz de ativar todos os músculos do core sem forçá-los demais ou suar muito. Tudo isso é capturado pela técnica Garuda Tara.

Descomprime a coluna vertebral

A coluna é parte integrante de como nos movemos. A dor nas costas é uma condição comum para muitas pessoas que trabalham em escritórios, que se tornaram mais frequentes agora devido ao trabalho remoto .

A técnica Garuda Tara trabalha para realinhar qualquer tensão e nós encontrados na área da coluna, além de melhorar sua postura, o que é crucial para prevenir qualquer dor nas costas.

treino de corpo inteiro

Usar Garuda Tara é uma maneira brilhante de atingir todas as partes do seu corpo. Seja melhorando o tônus muscular, perdendo peso ou fortalecendo as articulações, esta técnica é adequada para todos.

O processo de alongamento das articulações em diferentes partes do corpo pode realmente reduzir as chances de doenças como artrite e músculos rígidos