A diferença entre bandas elásticas de pilates e Garuda Mala
- Ge Gurak
- 29 de mai. de 2023
- 2 min de leitura
Trazer uma mistura de equipamentos para sua rotina de exercícios traz uma quantidade infinita de benefícios para sua saúde física. Sem mencionar que permite que você seja desafiado e leve sua jornada de condicionamento físico para o próximo nível.
Um dos equipamentos mais populares são as bandas elásticas de Pilates, pois são altamente versáteis, econômicas e fáceis de armazenar para exercícios em casa.
Eles também permitem uma variedade de movimentos nutritivos e desafiadores, adicionando resistência extra aos exercícios típicos de Pilates. No Garuda Studio em Londres, incorpora-se essas bandas ao nosso repertório como no' Garuda Mala '.
Neste blog, vamos nos aprofundar no motivo pelo qual as bandas de Pilates são um ótimo complemento para sua rotina diária de exercícios e como o Garuda Mala difere dos exercícios típicos dos elásticos de Pilates.
Entendendo as Bandas de Pilates
As bandas elásticas de pilates, também chamadas de bandas de resistência, são usadas principalmente para alongar, tonificar e fortalecer os músculos. Seu material elástico os torna fáceis de usar, mas também cria tensão, permitindo que seus músculos sejam altamente envolvidos durante o uso.
Os principais benefícios das bandas elásticas de Pilates são que elas permitem que você se concentre em seu controle, o que traz um elemento consciente ao seu treino. Isso ocorre porque quanto mais 'livre' você estiver com seus movimentos, mais esforço precisará colocar para controlá-los para garantir que está fazendo certo.
Outros benefícios das bandas elásticas de Pilates incluem:
A possibilidade de explorar exercícios de corpo inteiro
É fácil e seguro aprender
As faixas são leves e portáteis, possibilitando malhar mesmo em viagem
Permite uma progressão fácil, pois você pode ter o mínimo ou o máximo de tensão que desejar
Acima de tudo, tudo se resume a praticar e entender o que seu corpo precisa e o que não precisa. É por isso que as bandas são tão eficazes
Por que praticar Garuda Mala
Com a técnica Garuda, você obtém todos os benefícios das bandas elásticas de Pilates, além de entender uma maneira mais intuitiva de se exercitar.
Em sua essência, a técnica Garuda é focada em controlar seu corpo por meio de alongamentos e ações precisas. Ele coloca ênfase em movimentos suaves e contínuos, sem qualquer estresse nas articulações.
Ao combinar isso com bandas de resistência, você tem um sistema que é mais eficaz e permite definir espirais e criar espaço e comprimento de cada movimento. Eles trabalham especialmente em uma ação de bobina e recuo. Assim, definindo as diferentes planícies e possibilidades de movimento.
Em resumo, a combinação da técnica Garuda com as bandas permite um treino revolucionário desafiador tanto para o novato quanto para o praticante avançado. O trabalho da banda em Mala tornou-se um tributário integral do repertório de Garuda.
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Texto retirado direto do Blog de Londres
E readaptado para a TcPILATES representante aqui no Brasil pelo método.
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